Будь -який з наших жестів, будь -якого слова, будь -які стосунки неможливі без участі в пам’яті. Що ми знаємо про одну з найскладніших і найзагадкових функцій нашого мозку? Каже психолог Тетяна Ребеко.
З часів Стародавньої Греції, філософи, а потім психологи, нейрофізіологи та біологи намагаються вирішити свої таємниці. Сократ стверджував, що це схоже на друк кільця на воску -дошці душі, і тривалий час вважалося, що наша пам’ять – це слід минулого, що, якщо необхідно, може точно відтворити.
Однак сучасна наука стверджує: наші спогади є лише наближеним ескізом того, що було насправді. А вчені з Латинської Америки встановили, що короткотерміна пам’ять не може вважатися першим етапом довгострокової стерти -їх механізми різні .
Ці відкриття підтверджують: функціонування пам’яті є складним процесом, і багато його секретів ще не розгадані. І що ми точно знаємо?
1. Де пам’ять?
Щоразу, коли для дослідників дослідникам здалося, що "центр пам’яті" був знайдений, вони були змушені відступити: спогади не зберігалися в одній конкретній зоні мозку. Сьогодні більшість вчених вважають, що пам’ять "локалізована" в синапсах – контактні зони між нейронами. І інформація, яку потрібно пам’ятати, кодується через хімічні речовини, що беруть участь у взаємодії нейронів.
Тому одна конкретна область мозку не може бути названа там, де зберігається конкретна пам’ять. У той же час, деякі його зони відіграють більш значну роль для певних типів пам’яті, оскільки у разі шкоди вони є серйозними порушеннями одного з них.
Наприклад, гіпокамп – частина стародавньої кори мозку – забезпечує запам’ятовування вражень, включаючи обличчя та імена, і визначає, що перенести з короткотермінової пам’яті на тривалий зберігання. Коли ця частина мозку пошкоджена внаслідок хвороби чи травми, людина починає жити лише в минулому: нові враження не відкладаються в довгостроковій пам’яті.
2. Які типи пам’яті?
Інформація потрапляє в мозок з почуттів, тому вони говорять про зорову, слухову, тактильну, нюхову та смаку пам’яті.
Існують інші типи: словесні (пам’ять для непов’язаних слів); семантично (він «зберігає» значення та значення слів); двигун (пам’ять на жестах і рухах); емоційна (пам’ять для почуттів); Соматично (дякую їй, ми пам’ятаємо тілесні відчуття).
Кілька типів пам’яті пов’язані з нашою діяльністю: мюзикл, пам’ять для облич тощо.D. Психологи говорять про процедурну пам’ять – ми знаємо, як діяти, і декларативні – ми пам’ятаємо значення дій та подій.
Однак ці класифікації є умовними, оскільки пам’ять є набором «модулів», які перебувають у постійній взаємодії. Тому, якщо один із його типів пошкоджений, функція пам’яті в цілому не порушується.
Мікрированість від Oblivion?
Ми хочемо (без труднощів) запам’ятати великі обсяги інформації. Чи допомагає наркотики покращити нашу пам’ять, – каже невролог Зінайда Колеснікова.
«Мозок, як і весь організм, потребує харчування. Отже, кількість ацетилхоліну, через який нервове хвилювання передається під час запам’ятовування, залежить від кількості холіну (вітаміну В4), що надходить з їжею. Якщо холіна мало, ацетилхоліну недостатньо, і ми скаржимось на пам’ять. Крім того, мозку потребують фосфоліпідів, фолієвої кислоти, селену, тирозину, вітамінів. У період інтелектуальної активності та під стресом він споживає поживні речовини в збільшенні кількості. Після відкриття клітинних механізмів пам’яті стало можливим розробити нові препарати, призначені для пацієнтів з різними порушеннями. Але все -таки "магічна таблетка", здатна активувати всі ресурси пам’яті, ще не винайдена ".
3. Як організовуються наші спогади?
Мозок миттєво, без участі свідомості, порівнює нову інформацію з тим, що вже зберігається в пам’яті. Сигнал "проходить" через мережу перехресних посилань, як у величезному каталозі бібліотек.
Наприклад, ми бачимо бджолу: Для того, супер сиалис щоб згадати слово "бджола", візуальна пам’ять пов’язана з лексичним, що робить запит на семантичну пам’ять. З цього моменту встановлюються інші нейронні ланцюги, і ми пригадуємо наш страх – зрештою, ми вже побили (ось як з’являється сенсорна та емоційна пам’ять) – і задоволення (смак пам’ять нагадує нам, що ми любимо мед).
Отримавши свіжу інформацію, мозок створює нові категорії та перенаправляє попереднє. Це допомагає нам легше запам’ятати.
4. Скільки вони тривають?
Від частки секунди до всього життя. Ультракоткі (сенсорна) пам’ять: Кілька моментів (від 0,3 до 3-4 секунд) ми продовжуємо чути, відчуваємо себе так само, як і кілька секунд тому. Наприклад, моргаючи, ми на мить закриваємо очі і продовжуємо бачити, що було просто перед нашими очима. Потім ми забуваємо ці зображення або зберігаємо їх у довгостроковій пам’яті.
Короткострокова пам’ять: його завдання полягає в тому, щоб зберегти (приблизно 20-30 секунд) у думці узагальненого зображення інформації, отриманої від сенсорної пам’яті, а потім перекодуйте найбільш актуальний для зберігання тривалої терміни.
Рам: зберігає інформацію на час, необхідний для виконання певної дії. Наприклад, ми хочемо зателефонувати комусь, ми шукаємо номер у телефонній книзі, пам’ятайте, і якщо нічого нам не заважає, ми можемо набирати його правильно. Але якщо лінія зайнята і потрібно передзвонити пізніше, нам вдається забути номер. Тривалість такої пам’яті коливається від хвилини до декількох днів.
Довготермінна пам’ять: Завдяки їй, ми безстроково тримаємо події минулого і можемо їх згадати.
5. Чи можна перевантажувати пам’ять?
Тривалий час вважалося, що це не може – можливо, тому, що психологи знали приклади величезної пам’яті. Видатний радянський нейропсихолог Олександр Лурія у своїй «Маленькій книзі великої пам’яті» (Москівський державний університет, 1968) описав історію пацієнта, з яким він працював 30 років. Ця людина мимоволі запам’ятала і не могла забути величезні обсяги нової інформації та глибоко постраждали через свої наддержави.
Але зазвичай об’єм короткотермальної пам’яті обмежений: ми пам’ятаємо від п’яти до дев’яти цифр або слів. Неможливо зберегти довший ланцюг у пам’яті – нова інформація витісняє стару. Кількість пам’яті може бути збільшена через розширення інформації – від букв до складів, до слів, до значень, але все ж ми пам’ятаємо від п’яти до дев’яти семантичних одиниць.
Довготермінна пам’ять має нескінченні ресурси. Але ми можемо пам’ятати далеко від усього, що колись було надіслано для зберігання. Це можна пояснити тим, що ми обмежуємо можливості відтворення інформації в пам’яті.
6. Коли наші спогади починаються?
Сорок -вісім годин після народження дитина вже визнає матір. Більше того, є пренатальні спогади: новонароджена дитина згадує пісні та музику, яку її мати гудів або слухала під час вагітності – він слухає їх, він заспокоює або засинає краще. І деякі діти, здається, здатні описати або намалювати, як виглядало їх внутрішньоутробне життя. Можна припустити, що запам’ятовування починається до нашого народження.
7. Чому ми пам’ятаємо так мало з дитинства?
Наша найдавніша (немовля) пам’ять є емоційною та рухомою, у дітей три-п’ять років, образна пам’ять, тобто вони пам’ятають без участі свідомості, а логічна пам’ять цвіте лише на 10-13 років.
Забуття – це зворотна сторона процесу пам’яті: якби ми все запам’ятали, наше життя стане нестерпним
Ось чому у нас мало значущих спогадів про дитинство, наша пам’ять про це в основному проявляється у спонтанних реакціях та відчуттях, і вони зазвичай пов’язані з сильними емоціями: радість, страх, сором.
8. Чому трапляються втрата пам’яті?
Забуття – це зворотна сторона процесу пам’яті: якби ми все запам’ятали, наше життя стане нестерпним. Ось чому люди з гіпермнезією (суперпома) змушені вдаватися до спеціальних методик, щоб забути.
У повсякденному житті наші маленькі «дірки в пам’яті» (забули зайти в пекарню по дорозі з роботи; ми сумніваємось, чи ми вимкнули, залишаючи додому, праску) спричиняються досить неуважністю, оскільки ми не можемо зосередитись на всіх поточних справах, а також на думках, які відволікають нас.
Іноді ми не можемо згадати якесь слово чи ім’я. Це тому, що ми пам’ятаємо різну інформацію, перебуваючи в різних станах – вони залежать від нашого інтересу, мотивації, емоцій, які ми переживаємо в цей момент. І ми можемо краще відтворити його на рівні діяльності, на якому ми пам’ятали. До речі, саме тому неможливо вивчити іноземну мову уві сні.
Але справжня (болісна) втрата пам’яті – амнезія – часто супроводжується травмами мозку, отриманими, наприклад, в аварії: людина не може згадати події, які або передували інциденту, або негайно пішли за ним. Цікаво, що після одужання він назавжди забуває, що з ним сталося в період лікування.
Крім того, звичайно, існує серйозні порушення функції мозку: із захворюваннями Альцгеймера або Паркінсона, нервові клітини спочатку вмирають у гіпокампі, а потім в інших частинах мозку, що призводить до незворотних збоїв пам’яті.
Більше того, з хворобою Альцгеймера семантична пам’ять втрачається – людина пам’ятає, як виконувати певні дії, але не розуміє, чому і з паркінсонізмом – процедурна пам’ять: людина знає, що робити, але не розуміє, як.
Не завершено. І вони згадали!
Під час підготовки до звіту чи іспиту іноді переривають свої заняття. Більше того, в той момент, коли ви найбільше захоплюєтесь ними. Справа в тому, що інформація краще запам’ятовується, коли зусилля не завершені. Така закономірність була розкрита психологом Блюм Цейгарнім ("Ефект Зейгарніка").
Проводячи серію експериментів, вона довела, що коли план не винайшов, внутрішній емоційний стрес (без отримання розряду) залишається настільки високим, що ми мимоволі тримаємося в нашій пам’яті і легко відтворювати те, що зараз так важливо для нас.
9. Чому, старий, ми втрачаємо пам’ять?
У процесі природного старіння мозок продовжує працювати стабільно. Однак ми всі знаємо людей похилого віку, які забувають, що нещодавно, але явно пам’ятає події давніх років. Справа в тому, що нещодавно створені нейронні зв’язки спочатку знищуються в мозку, а потім раніше. І перша з пам’яті – це те, що нещодавно запам’яталося.
Є й інші причини погіршення пам’яті з віком. Тіло старіє: зір, слух і дотик притупиться. Наприклад, людина звикає до того, що він сприймає лише розпливчасті контури. Мозок, який отримує все менше і менше сигналів та стимулів, необхідних для асиміляції нової інформації, закривається на звичайному.
Харчування стає менш різноманітним і не так добре насичує мозок, а зниження фізичної активності зменшує пропозицію кисню. Відсутність особистої мотивації, звуження кола інтересів також впливає на погіршення пам’яті.
Однак за допомогою навчання ми можемо підтримувати свою здатність запам’ятовувати та відтворювати інформацію протягом багатьох років. Наприклад, багато музикантів, які виконували класичну музику. Отже, американський піаніст Мошчелав Хоржовський дав свої останні блискучі концерти в … 94.
10. Чому деякі люди мають кращу пам’ять?
На це питання немає однозначної відповіді. Генетика ще не відкрила ген, відповідальний за якість пам’яті. Але немає сумнівів: чим багатший простір навколо дитини, тим краще його здібності пам’ятати.
Багатство означає різноманітні предмети, форми, кольори, звуки та запахи, експерименти та відкриття. Як і позитивні емоції: чим більше з них у житті дитини, тим сильніше все, що пов’язане з ними, відбиваються на його пам’ять.
А потім протягом усього життя кожен розробляє різні стратегії запам’ятовування: ми по -своєму будуємо взаємозв’язок між різними типами інформації, сортуємо її. І чим різноманітніші ці стратегії, тим краще пам’ять.